Elaborazione del lutto e della separazione: i consigli dell’esperto.
Elaborazione del lutto e della separazione: i consigli dell’esperto.
Dopo un lutto o una separazione, non è semplice ritrovare energie per affrontare la quotidianità. Certi distacchi vanno metabolizzati e affrontati in tutte le loro fasi. Cosa fare per ritrovare l’equilibrio e la forza? Quali sono le fasi dell’elaborazione del lutto? Quando parliamo di lutto non possiamo che comprenderne il senso cominciando a definirlo quale processo necessario all’individuo per elaborare una perdita. L’essere umano infatti ha bisogno di creare legami forti di sicurezza, accudimento e protezione che a partire dalla prima infanzia si strutturano in relazione alle figure primarie di attaccamento. L’eventuale perdita di una persona o la minaccia della sua imminente scomparsa può scatenare un’ansia intensa e una reazione emotiva forte. È questa una naturale difesa dell’individuo nel tentativo ‘innato’ di ristabilire quanto prima quel legame che era stato sentito come necessario e assoluto, sia in termini di vicinanza con il defunto che in termini di identità personale e relazionale. Si possono presentare difficoltà ad accettare la perdita (come se fosse non reale), lottare per trovare un senso alla morte (attaccandosi a quelle che sono le credenze o le aspettative religiose), difficoltà a ridefinire i nuovi obiettivi di vita.
Dopo un lutto o una separazione, non è semplice ritrovare energie per affrontare la quotidianità. Certi distacchi vanno metabolizzati e affrontati in tutte le loro fasi. Cosa fare per ritrovare l’equilibrio e la forza? Quali sono le fasi dell’elaborazione del lutto? Quando parliamo di lutto non possiamo che comprenderne il senso cominciando a definirlo quale processo necessario all’individuo per elaborare una perdita. L’essere umano infatti ha bisogno di creare legami forti di sicurezza, accudimento e protezione che a partire dalla prima infanzia si strutturano in relazione alle figure primarie di attaccamento. L’eventuale perdita di una persona o la minaccia della sua imminente scomparsa può scatenare un’ansia intensa e una reazione emotiva forte. È questa una naturale difesa dell’individuo nel tentativo ‘innato’ di ristabilire quanto prima quel legame che era stato sentito come necessario e assoluto, sia in termini di vicinanza con il defunto che in termini di identità personale e relazionale. Si possono presentare difficoltà ad accettare la perdita (come se fosse non reale), lottare per trovare un senso alla morte (attaccandosi a quelle che sono le credenze o le aspettative religiose), difficoltà a ridefinire i nuovi obiettivi di vita.
